Proyecto: Aprendiendo a vivir.

RESPIRAR

Queremos compartir con vosotros lo que vamos trabajando en el aula de “Aprendiendo a vivir” 

A lo largo de estas primeras sesiones hemos comenzado a “RESPIRAR”: respirar de una manera consciente, poniendo nuestra atención solo en la respiración, dándonos cuenta de cuándo nos hemos distraído con otros pensamientos (que nos pasa mucho a todos, de repente nuestra mente está en otro sitio…) y volviendo nuestra atención a respirar, solo respirar …

Utilizamos muchas técnicas diferentes para centrar la atención en la respiración y dos cuentos preciosos: “Un bosque tranquilo” y “Respira”, que nos hacen darnos cuenta de “las prisas” con las que vamos muchísimas veces y nos enseñan diferentes maneras de respirar que nos llevan a parar, a estar en calma, tranquilos y atentos…

Respirar, de una manera consciente, tiene un montón de poderes mágicos: disuelve enfados, miedos, situaciones que nos quitan la tranquilidad, nos aporta calma, serenidad, nuestros pensamientos dejan de “saltar nerviosos”, nos da quietud, nos ayuda también a parar un poquito cuando estamos cansados o algo del cole no “nos sale” … Respirar y pensar en algo que nos gusta, un paisaje, un lugar, una persona que queremos, nos vuelve a traer la calma dentro de nosotros …

Os animamos a parar y respirar con vuestros hijos e hijas y nos encantaría que nos contaseis la experiencia, seguro que preciosa…

Gracias por vuestro apoyo y estar ahí, junto a ellos, siempre.